Dica do dia #4

Hábitos Saudáveis:


* Café da manhã: um bom início vai dar a você energia para começar bem o seu dia. Inclua frutas, cereais integrais e laticínios em seu café da manhã.


* Não pule nenhuma refeição: seu corpo precisa receber energia constantemente.


* Beba água: ela vai ajudar a eliminar as toxinas e é fundamental em todas as funções corporais. Beba pelo menos oito copos de água por dia.


* Evite os alimentos vazios: as gorduras e os açúcares. Quanto mais processado for o alimento, mais gorduras e açúcares ele conterá.