Dica do dia #4

Hábitos Saudáveis:


* Café da manhã: um bom início vai dar a você energia para começar bem o seu dia. Inclua frutas, cereais integrais e laticínios em seu café da manhã.


* Não pule nenhuma refeição: seu corpo precisa receber energia constantemente.


* Beba água: ela vai ajudar a eliminar as toxinas e é fundamental em todas as funções corporais. Beba pelo menos oito copos de água por dia.


* Evite os alimentos vazios: as gorduras e os açúcares. Quanto mais processado for o alimento, mais gorduras e açúcares ele conterá.

Dica do Dia #3

Pense nisso!!!


Uma boa alimentação aumentará a sua energia, sua resistência às doenças e ajudará você a ter o peso ideal para o seu biotipo.

Dica do Dia #2

Uma dieta equilibrada deve dar a você todas as vitaminas e minerais que seu corpo precisa, e conter os cinco grupos essenciais de alimentos:


- Carboidratos: pão, arroz, massas, cereais.
- Verduras: espinafre, cenoura, abóbora, abobrinha.
- Frutas: maça, laranja, kiwi, banana.
- Laticínios: leite, iogurte, queijo.
- Proteínas: carne, legumes, ovos, frutas secas. 

Dica do Dia #1

Pois é girls and boys, a faculdade chegou no seu fim, estou nos últimos dias de aula e agora SIM! Terei tempo suficiente para trabalhar, namorar e ... finalmente -> atualizar o blog com postagens mais legais e cheias de dicas e mensagens bacanas, espero que gostem!


E para começar, estou criando uma coluna chamada Dica do Dia... onde pretendo colocar dicas rápidas para você cuidar da sua saúde e do seu bem-estar, então vamos a primeira né:

Sentir-se bonita e contente com sua aparência também depende do cuidado que você tem com o seu corpo. Lembre-se sempre de:


* Alimentar-se adequadamente
* Manter uma rotina de exercícios
* Dormir e descantar o suficiente


bjos ;)