Uma dieta equilibrada deve dar a você todas as vitaminas e minerais que seu corpo precisa, e conter os cinco grupos essenciais de alimentos:
- Carboidratos: pão, arroz, massas, cereais.
- Verduras: espinafre, cenoura, abóbora, abobrinha.
- Frutas: maça, laranja, kiwi, banana.
- Laticínios: leite, iogurte, queijo.
- Proteínas: carne, legumes, ovos, frutas secas.
1 comentários:
Nossa Luh lendo este post acabo de concluir que só como carboidratos, preciso melhorar e muito a minha alimentação.
Beijãooo
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Que Deus abençoe mtoo a pessoa que vai comentar aki!! ;)